bottle 发表于 2024-4-29 17:03:26

有个问题咨询一下大家

我有一个朋友身高185，体重110斤，太瘦了。他最近看着周围的朋友们一个个练的非常结实，心里很痒痒，也想变强壮。于是找了个私教带着他健身，私教说要想出肌肉得先减脂，并给他举例说那些练的好的人都会经常减脂来凸显肌肉。兄弟们他跟教练练了一个月已经减到105斤了，肌肉是一点没见着儿。他会不会被骗呀？https://app.justxa.com/public/emotion/face_wangchai.png

大吃一斤 发表于 2024-4-29 17:05:07

无中生友

ossify 发表于 2024-4-29 17:13:43

无图无真相

起名困难症 发表于 2024-4-29 17:17:17

不清楚具体不好说。
我觉得报几节就行。要求跟健身教练学学器械使用，标准姿势。就不用上课了，自己下个健身软件一直练就行。

bottle 发表于 2024-4-29 17:18:26

后来教练给105斤的他说“不能把肌肉大当好，要注意质量”

TD123 发表于 2024-4-29 17:25:13

太瘦了 要练先增肥再练肌肉

bottle 发表于 2024-4-29 17:32:36

ossify 发表于 2024-04-29 17:13
无图无真相

这是我朋友https://app.justxa.com/public/emotion/face_043.png

npm-i 发表于 2024-4-29 18:31:58

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